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操，你是不是没有自控力，比如定了健身计划去，连隐私不也没跑过工作，说没时间看书，放假去在家躺吃一整天，这不是自控力差，而是没有习惯，比如你每天起床刷牙洗脸需要自
中国人对孩子的教育是非常非常重视，但这种教育有点压力过大或者过多。马云经常提出的它说能否对孩子美术要过关，体育要过关，然后这个音乐要过关。但是恰恰我们中国呢对音
自控力不足怎么办？心理学家凯利麦格尼格尔博士通过研究人类大脑意识，最终提出了一个锻炼自控力的有效方法。冥想训练，通过冥想可以极大的提高自控能力，订一个5~15分
亲自动手，记得更牢很多孩子都喜欢模仿大人的行为，他们会通过模仿来建立自己的行为模式。但孩子只是单纯观察大人的行为而不亲自动手的话，他们的记忆就会很浅，没几天就
37读书《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》口播推荐语由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，
38读书《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》口播推荐语使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都
39读书《核心发展训练理论要点动作练习与专项运动训练计划》口播推荐语解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了核心评估及训练计划制订方法
41读书《体育运动中的功能训练（第2版）》口播推荐语作为国际最权-威的运动表现教练之一，迈克·鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够zui大程度地优化运动员的
143读书《PET父母效能训练》口播推荐语戈登豆瓣评分：9.0(457人评价)PET就是父母效能训练的英语缩写，是一种亲子沟通的训练方法。书单狗敢打赌，几乎所有
166读书《P.E.T.父母效能训练》口播推荐语托马斯·戈登豆瓣评分：9.1(586人评价)看过这本书的父母，简直想要给出8星推荐！P.E.T.就是父母效能训练
180读书《情绪自控力》口播推荐语朴用喆豆瓣评分：8.4(48人评价)我们总在说，别被坏情绪控制或影响。 可我们大多数人连自己的情绪都没观察过，更别谈控制。 而
224读书《自控力》口播推荐语本书是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，书中系统的讲述了科学自律的方法，非常适合那些懒散颓废又不甘平凡的人。这里不得不提一下著名的“
235读书《自控力》口播推荐语凯利·麦格尼格尔提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控只需10周，成功掌控自己的时间和生活，如果你总拖到最后一分钟
249读书《自控力》口播推荐语书名：《自控力》作者：[美]凯利·麦格尼格尔豆瓣评分：8.2“我想要”的力量作者将自控力这种虚拟的概念与客观的大脑结构连接起来，深
